Porridge - Das optimale Frühstück für Sportler.
Schnell und einfach in der Zubereitung und so abwechslungsreich, dass es mit nur ein paar neuen Zutaten jeden Tag ein gelungenes Frühstück bietet.
Die liebe Verena zeigt euch ihr Porridge Rezept:
Zutaten für eine Portion:
200 ml Wasser oder Pflanzenmilch
30 g Kraftquelle Schoko Protein
50 g Haferflocken
30 g geschrotete Leinsamen
1-4 EL Birkenzucker o. andere Süße nach Wahl und nach gewünschtem Süßegrad (Agavendicksaft, Ahornsirup etc.).
Optional: etwas TK- oder frisches Obst / hier sind es Blaubeeren
Als Topping: Obst & Nussmus
So wird’s gemacht:
1. Wasser in einen Topf geben und erwärmen. Das Kraftquelle Protein direkt mit einem Schneebesen einrühren.
2. Haferflocken und Leinsamen unterrühren und das Ganze kurz aufkochen lassen.
3. Hitze herunterschalten und das Ganze quellen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
4. Süße hinzugeben und optional hier bereits Obst unterrühren
5. Den Porridge anrichten und nach Lust und Laune mit Obst, Nussmus o. Nüssen toppen.
Auf einen energiegeladenen Start in den Tag! Lass es dir schmecken 🙂
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