Vegains Vegan Muskelaufbau

High Protein Bananen Waffeln - Team Vegan © vegan t shirt

High Protein Bananen Waffeln

Zutaten:  180g Mehl 20g Kraftquelle Natur Protein Pulver 3 reife Bananen 3 EL Agavensirup 200ml Sojamilch oder andere Pflanzenmilch 2 EL Kokosöl 2 TL Backpulver 1 TL Zimt und optional Vanille Zuber...

Power Granola - Team Vegan © vegan t shirt

Power Granola

Zutaten:  250g Haferflocken 100g Mandelblättchen 50g ganze Haselnüsse 50g ganze Mandeln 50g Kokosflocken 25g Leinsamen 150g Agavensirup oder Ahornsirup 100g Rosinen 15g gepuffter Amaranth Zubereitu...

Walnuss Energy Balls - Team Vegan © vegan t shirt

Walnuss Energy Balls

Zutaten (für ca. 10Stück) 40g Walnüsse 40g Haferflocken 75g Datteln 1 TL Zimt Zubereitung: Zuerst die Haferflocken, Walnüsse und Zimt zusammen mixen Die Datteln hinzufügen und zu einer homogenen ...

Kokos Energy Balls - Team Vegan © vegan t shirt

Kokos Energy Balls

Zutaten(für ca. 15 Stück) 250g Datteln 80g Kokosflocken ½ Vanilleschote ausgekratzt 3 TL Cashewmus Zubereitung: Die Datteln 30 Minuten in heißem Wasser einweichen. Dann abgetropft in den Mixer ge...

Snickers Energyballs - Team Vegan © vegan t shirt

Snickers Energyballs

Zutaten(für ca. 15 Stück): 200g Datteln 15g Kakaopulver 10g Kakaonibs 1 Prise Salz 40g Erdnüsse, gehackt 40g Erdnussmus Zubereitung: Die Datteln 30 Minuten in heißem Wasser einweichen. Dann abget...

Mango-Lassi - Team Vegan © vegan t shirt

Mango-Lassi

Zutaten: 500g gefrorene Mango 120g veganer Joghurt 100ml Sojamilch 1 Stück Ingwer Saft von ½ Zitrone ½ TL Kurkuma 1 TL Agavendicksaft Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen.

Green Power Shake - Team Vegan © vegan t shirt

Green Power Shake

 Zutaten: 150g Beeren 1 Mango 4 Datteln (ohne Kern) 125g Babyspinat 200g Wasser 1 EL Hanfsamen oder veganes Protein Pulver 1 TL Leinsamen Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig m...

Erdbeer-Shake - Team Vegan © vegan t shirt

Erdbeer-Shake

Zutaten: 125 ml Mandelmilch 250 g TK-Erdbeeren (oder frische Beeren) 250 g Kokos Joghurt 1 TL Agavendicksaft Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen

Walnuss-Shake - Team Vegan © vegan t shirt

Walnuss-Shake

Zutaten für 2 Personen: 500 ml Mandelmilch 2 EL Nussmus 150 g Walnüsse 2 Apfel 2 Banane Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen

Blaubeer-Shake - Team Vegan © vegan t shirt

Blaubeer-Shake

Zutaten: 550 ml Mandelmilch 500 g Heidelbeeren 125 g Cashewkerne 80 g Haferflocken 2 TL Ahornsirup 1 TL Zimt Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen.

Power Start Shake - Team Vegan © vegan t shirt

Power Start Shake

Zutaten: 1 reife Banane 2 EL Haferflocken 1 EL Leinsamen 1 Esslöffel Erdnussbutter 2 EL Kraftquelle Natur Protein 450 ml Mandelmilch Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen.

Alltagsheld Shake - Team Vegan © vegan t shirt

Alltagsheld Shake

 Zutaten: 250g gefrorene Beeren 50 g gefrorene Mango 1 Banane 15 g Babyspinat 3 EL Kraftquelle Natur Proteinpulver 1 EL Leinsamen 1-2 Datteln 300 ml Sojamilch Zubereitung: Alle Zutaten in den Mix...

Bananen-Cashew-Shake - Team Vegan © vegan t shirt

Bananen-Cashew-Shake

Zutaten: 250 ml Mandelmilch 1 Banane 30 g Cashewmus 20 g Hanfsamen oder veganes Proteinpulver 1 TL Agavendicksaft 1/2 TL Zimt 1/4 TL gemahlene Vanille Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben...

Beeren-Power-Shake - Team Vegan © vegan t shirt

Beeren-Power-Shake

Zutaten: 250 ml Sojamilch 130 g gefrorene Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren) 30 g Haferflocken 20 g Kraftquelle Natur Proteinpulver 1 TL Agavendicksaft Zubereitung: Alle Zutaten in de...

Snickers - Shake - Team Vegan © vegan t shirt

Snickers - Shake

Zutaten 2 Personen: 500ml Sojamilch 4 Datteln, entsteint 2 Bananen 2 EL Erdnussmus 3 EL Kakaopulver 20 g Kraftquelle Schoko Proteinpulver 1 TL Zimt Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben un...

Vanille-Blaubeere-Frühstücksshake - Team Vegan © vegan t shirt

Vanille-Blaubeere-Frühstücksshake

Zutaten: 60g Leinsamen 440 ml Reisdrink 2 TL gemahlene Vanille 70g Haferflocken 80g Datteln 80g Blaubeeren 440g Eiswürfel 1 Prise Salz Zubereitung: Die Leinsamen mit der Hälfte des Reisdrinks im ...

Protein Brownies - Team Vegan © vegan t shirt

Protein Brownies

Zutaten:  3 Bananen 120g Haferflocken 1 TL Backpulver 3 EL Agavendicksaft 4 EL Nussmus 60g veganes Schoko Protein Pulver Prise Salz 60ml Pflanzendrink 2 EL Apfelmus vegane Schokolade nach Belieben ...

Himbeer Chia-Pudding - Team Vegan © vegan t shirt

Himbeer Chia-Pudding

Zutaten für 2 Personen:  220g Kokosmilch 120 g Wasser 100g Himbeeren (gefroren) oder 80g frische 7-8 EL Chiasamen Früchte deiner Wahl Mandeln, Nussmus Zubereitung: Mixe die Himbeeren mit der Kokos...

Zimt Buchweizen Crêpes - Team Vegan © vegan t shirt

Zimt Buchweizen Crêpes

Zutaten für 2 Personen: 240g Buchweizenmehl 3EL Birkenzucker 1,5 TL Zimt Prise Salz 400g Wasser 1 EL Agavendicksaft 1 TL Kurkuma Beeren Zubereitung: Alle Zutaten bis auf das Obst in einer Schüssel...

Protein Pancakes mit Bananenfüllung - Team Vegan © vegan t shirt

Protein Pancakes mit Bananenfüllung

Zutaten für 2 Personen Für die Pancakes: 240g Dinkelmehl 30g Kraftquelle Protein Pulver 3 EL Agavendicksaft 3 TL Backpulver 300 ml Sojamilch (oder mehr, je nach Konsistenz) Prise Salz Für die Bana...

Berry Smoothie-Bowl - Team Vegan © vegan t shirt

Berry Smoothie-Bowl

Zutaten für 2 Personen: 1 Banane 300 g gefrorene Beeren 1 El geschrotete Leinsamen 2 EL Kokosraspeln 250 g Pflanzenmilch Handvoll frische Beeren 1 EL Chiasamen Müsli deiner Wahl Zubereitung: Mixe...

Mango Smoothie-Bowl mit Müsli - Team Vegan © vegan t shirt

Mango Smoothie-Bowl mit Müsli

Zutaten für 2 Personen: 1 Banane 300 g gefrorene Mango 1 El geschrotete Leinsamen 2 EL Kokosraspeln 250 g Pflanzenmilch Müsli deiner Wahl Zubereitung: Mixe alle Zutaten außer das Müsli fein. Füll...

Nice Cream - Basis Rezept - Team Vegan © vegan t shirt

Nice Cream - Basis Rezept

Zutaten für 2 Personen: 4 gefrorene Bananen Etwas Pflanzenmilch Optional: 200g TK Beeren oder 2 EL Kakaopulver Zubereitung: Schneide die Bananen in Scheiben und friere sie in einer Dose mindestens...

Bircher-Müsli - Team Vegan © vegan t shirt

Bircher-Müsli

Zutaten für 2 Personen: 100 g Haferflocken 300 g Pflanzendrink deiner Wahl 1 EL Agavensirup 1 großer Apfel 4 EL Sojajoghurt 1 EL Leinsamen Eine Handvoll Nüsse und Rosinen Zubereitung:  Mische die ...